• Wie finde ich das passende Kopfkissen?
Im Idealfall probieren Sie das Kissen aus, denn so können Sie perfekt ersehen, ob es sich darauf auch bequem liegen lässt. Sollte das nicht möglich sein, so überlegen Sie, worauf Sie beim Schlafen Wert legen. Liegen Sie lieber hoch oder eher niedrig? Möchten Sie den ganzen Oberkörper auf dem Kissen betten oder nur den Kopf? Sind Sie Allergiker? Leiden Sie unter Nacken- oder Rückenschmerzen? All das ist entscheidend dafür, welches Kissen für Sie perfekt ist. Lassen Sie sich zu diesen Punkten auch gerne beraten. Manche Kissenhersteller machen hierzu sogar Angaben bei der Artikelbeschreibung. Nicht ganz ein Kopfkissen aber doch zu erwähnen ist das Seitenschläferkissen. Verwenden Sie dieses, benötigen Sie meist kein weiteres Kopfkissen, da sich das Seitenschläferkissen wie ein Hufeisen um Sie schmiegt. Sie können die Knie und den Kopf bequem nach links oder rechts darauf ablegen und haben so die perfekte Haltung für Ihre Wirbelsäule.
• Was sollte ich als Allergiker beachten?
Die Füllung ist hier ausschlaggebend. Verzichten Sie lieber auf Federkissen und wählen Sie stattdessen Kopfkissen mit Daunenfüllung, Schaumstoff oder einer Füllung aus Kunstfaser. Damit Sie keine Probleme mit Milben bekommen, sollte das Kissen auf jeden Fall waschbar sein. Dies ist bei vielen nicht der Fall, da das Füllmaterial verklumpt und das Kissen anschließend eher unbequem ist. Alternativ können Sie das Kopfkissen auch regelmäßig zur Kissenreinigung bringen.
• Spielt der Preis eine Rolle?
Der Preis spielt bei Kopfkissen nur bedingt eine Rolle. Es gibt günstige Produkte, die genau Ihren Anforderungen entsprechen und es gibt auch sehr teure Kissen, die aber nicht zu Ihnen passen. Ebenso gibt es medizinische Kopfkissen. Diese haben oft einen hohen Preis, sind jedoch nur ratsam, wenn sie auch wirklich vom Arzt empfohlen wurden. Fallen Sie nicht auf die Mär herein, dass nur teure Kopfkissen auch wirklich gut sind. Das hängt ganz von Ihren Bedürfnissen ab, und wenn Sie keine hohen Ansprüche stellen, ist ein günstiges Kissen ebenso perfekt.
• Welche Rolle spielt die Höhe des Kissens?
Die richtige Höhe spielt sogar eine sehr große Rolle. Sind Sie ein Seitenschläfer, benötigen Sie ein Kissen, das höher ist. Ein Rückenschläfer dagegen ist mit einem flachen Kissen besser beraten. Das liegt daran, dass Sie als Rückenschläfer eine andere Wirbelsäulenhaltung haben, als der Seitenschläfer. Da Sie auf der Seite auch auf der Schulter liegen, benötigen Sie ein hohes Kissen, damit Ihr Kopf nicht zu tief liegt. Das führt zu Nackenschmerzen und kann auf Dauer schmerzhafte Verspannungen auslösen.
• Welche Füllmaterialien gibt es bei Kopfkissen?
Sie haben die Wahl zwischen Federkissen, Daunenkissen, Kunstfaserkissen, Schaumstoffkissen, Naturhaarkissen, Körnerkissen, Wasserkissen und die erwähnten orthopädischen Kissen. Sie alle haben ihre Vor- und Nachteile, welche Sie vor dem Kauf unbedingt in Erfahrung bringen sollten. Es ist durchaus möglich, dass Sie das eine oder andere Material als eher unangenehm empfinden und darauf auch nicht gut schlafen können.
Sie fragen sich bestimmt, wo die ganzen Unterschiede der Kopfkissenarten liegen. Hier erhalten Sie eine kleine Übersicht, damit Sie einen besseren Durchblick haben:
• Kunstfaserkissen – meist aus Polyester oder Watte, hat einen geringen Preis, ideal für Allergiker, verschiedene Härtegrade
• Daunenkissen – mit Gänsedaunen gefüllt, leicht im Gewicht, speichert Wärme gut, passt sich gut an
• Federkissen – mit einer Mischung aus Federn und Daunen gefüllt, gute Temperaturregulierung, geringer Preis, geringer Komfort, für Allergiker kritisch
• Schaumstoffkissen – passt sich gut an, hoher Komfort, hygienisch ideal
• Orthopädische Kissen – aus Schaumstoff, passt sich perfekt an, höhenverstellbar, hoher Preis
• Naturhaarkissen – aus Schurwolle, Kamelhaar oder auch Cashmere, sehr gute Temperaturregulierung, für Allergiker kritisch
• Körnerkissen – mit Getreide oder Obstkernen gefüllt, passt sich schlecht an, perfekt als Wärmekissen
• Wasserkissen – mit Wasser gefüllt, lässt sich gut in Härte und Höhe einstellen
Leider kann keine Aussage darüber getroffen werden, welches Kissen nun absolut zu empfehlen ist. Dies hängt einfach von den ganzen genannten Faktoren ab und somit auch von Ihnen selbst. Vielleicht konnten Sie schon das eine oder andere Material selbst testen und haben somit eine Vorstellung davon, welches Material für Sie in Betracht kommt. Im Grunde ist es ohnehin ratsam, das Kopfkissen von Zeit zu Zeit zu erneuern, weil sich darin auch Schweiß ablagert. Als Empfehlung gilt, spätestens alle 5 Jahre ein neues Kopfkissen zu kaufen. Manche Kissen sind auch schon schneller flach gelegen und lassen sich nicht mehr richtig aufschütteln. In diesem Fall gilt es, das Kissen auch schon früher zu erneuern.
Sie können Kopfkissen in verschiedenen Größen kaufen. Die Größe ist darüber entscheidend, wie gut Sie auf dem Kissen schlafen und wie gut das Kissen Ihrem Rücken bekommt. Meist werden Kissen in der typischen Standardgröße gekauft. Diese ist jedoch in der Regel zu groß und fördert so Rückenschmerzen. Die Schultern liegen hier auch auf dem Kissen, was zu einer Krümmung der Wirbelsäule führt. Wer zu tief in das Kissen einsinkt, neigt dazu, dieses zu falten. In diesem Fall liegt der Kopf aber gerade für Rückenschläfer zu hoch, die Folge ist ein Abknicken der Wirbelsäule und böse Nackenschmerzen. Meist merken Sie das aber beim Schlafen noch nicht. Sie finden eine Position in der Sie gut liegen können und somit lassen Sie die Wirbelsäule leiden. Irgendwann merken Sie aber, dass Sie verspannt sind und Schmerzen haben. Dieser Prozess ist schleichend, weshalb viele nicht auf die Idee kommen, die Probleme könnten von einem falschen Kopfkissen kommen. Folgende Tabelle zeigt Ihnen die typischen Maße für Kopfkissen in cm:
Kopfkissen
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Maße in cm
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Standardkissen
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80 x 80 cm
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schmales Kissen
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40 x 80 cm
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mittlere Größe
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60 x 80 cm
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Die Empfehlung der Größe bei Kopfkissen liegt bei 80 x 60 cm. Auch etwas kleiner ist noch empfehlenswert. Diese Größe eignet sich in der Regel für alle Schlafpositionen. Seitenschläfer und Bauchschläfer können auch zu Kissen in einer Größe von 40 x 80 cm greifen, wobei es sich hier meist um Nackenstützenkissen handelt, die als orthopädische Kissen auch noch in der Höhe verstellbar sind. So liegen Sie perfekt und Ihre Wirbelsäule wird ideal entlastet. Wie Sie schon wissen, gibt es verschiedene Materialien für die Füllung, doch auch der Kissenstoff selbst spielt eine Rolle. Der Stoff sollte angenehm weich sein und so dick, dass das Füllmaterial nicht durchsticht. Meist wird Baumwolle verwendet, es gibt aber auch Kopfkissen aus Seide. Eher unangenehm ist ein Kissen aus Polyester, weil Sie darauf unangenehm schwitzen. Oftmals hat dieser Stoff auch die Eigenschaft, unangenehme Gerüche anzunehmen. Ein reines Kissen aus Tierhaaren dagegen, wie Kamelhaar fühlt sich auf der Haut oft kratzig an und kann auch unangenehm riechen. Ein Kissenbezug kann hier Abhilfe schaffen. Achten Sie somit auch auf solche Eigenschaften und nicht nur auf die Füllung. Das ganze Drumherum muss einfach passen, damit Sie gut schlafen können.
Ein Kopfkissen ist meist unspektakulär, doch gibt es auch hier durchaus wenige Modelle, die durch Farbe und Design auffallen. Sie können gerade kleinere Kissen sehr gut als Dekokissen auf das Bett legen. Doch auch ein hoch aufgeschütteltes Kopfkissen unter einer Tagesdecke hat seine Wirkung. Möchten Sie auf einen Kissenbezug verzichten, so kaufen Sie Kissen in einer Farbe Ihrer Wahl oder mit Mustern wie Blumen. Gerade im klassischen Schlafzimmer aber auch beim Landhausstil sehen Kissen auf dem Bett sehr dekorativ aus. Ein modern eingerichtetes Schlafzimmer kann mit einem Kopfkissen mit einer knalligen Farbe richtig in Szene gesetzt werden. Wählen Sie Kissenbezüge in einer hellen Farbe, so achten Sie darauf, dass das Kopfkissen keine Musterung hat. Diese würde durch den Bezug schimmern und das Gesamtbild stören. Auch wenn dem Kopfkissen meist keine große Aufmerksamkeit geschenkt wird, so hat es doch einige Vorteile:
✓große Auswahl
✓kann den Rücken schonen
✓auch als orthopädische Kopfkissen erhältlich
✓große Preisspannen
✓für jede Schlafposition eine Variante erhältlich